カロリー制限ダイエットの中でも、一日の摂取カロリーをメモする「レコーディングダイエット」が一番効果的でした。 運動しろ？ それは後で書きます。 レコーディングダイエットはこの写真のような、パッケージの裏を見ることから始まります。これはNewsACT…